Våran morgondrink, som vi tar efter våran gryningspromenad. Den innehåller supernyttiga krossade linfrö med naturligt omega 3-fettsyror och psylliumfrön även kallad loppfrön som är vänlig mot magen.
Krossade linfrö är bra för kärlsystemet och blodfettsänkande eftersom dessa frö är rika på omega-3. Dessutom binder fibrer till sig slaggämnen och hjälper därmed kroppen att rensa ut oönskade substanser.
Viktigt! Lagom är bäst. Linfrö innehåller ett ämne som bryts ner till vätecyanid i tarmen. Därför bör inte det dagliga intager överstiga 2 msk. Vätecyanid är ett mycket giftigt ämne som bland annat vid tecken på förgiftning ger neurologiska symtom.
Krossade linfrö härsknar lätt och bildar fria radikaler om du inte förvarar dem i kylen. Så förvara linfröna i kylen.
Drinken innehåller också psylliumfrö för att hålla magen igång.
Vill du ha en jämnare blodsockernivå hela dagen, kan du blöttlägg 1 msk i 2 dl vatten i 1-2 timmar innan varje större måltid och dricka.
Ingredienser för våran morgondrink:
1 msk psylliumfrö
1½ msk krossat linfrö
1 dl apelsinjuice eller valfri av god kvalite
Gör så här:
Blanda allt och låt stå en jätteliten stund, eftersom fröna sväller snabbt med juice.
OBS! Glöm ej att dricka mycket vatten också, gärna rumstempererat, minst 2 dl.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar